As mulheres podem enfrentar várias dificuldades durante seu fluxo menstrual.
Há aumento da umidade na área vaginal e pode haver infecções.
Podem ter febre, dor extrema na região da virilha, tontura, náuseas e vômitos, etc.
Em algumas mulheres, os efeitos são mais agressivos do que outros.
E a coisa mais preocupante é que os sintomas podem voltar a ocorrer mês após mês.
O termo biológico para problemas menstruais é dismenorréia.
Ervas úteis no tratamento da menstruação
Assafétida (Ferula fetida) – É conhecida por aumentar a secreção do hormônio feminino progesterona. Assim, facilita a menstruação. Usar assafétida frita em ghee e misturada com leite de cabra e uma colher de mel por um mês pode reduzir as dores durante a menstruação e também tornar o fluxo reduzido.
Açoca (Saraca indica) – A casca da árvore asoka é dada a mulheres que experimentam perda de sangue extrema durante a menstruação devido a miomas uterinos ou leucorreia. A planta tem um efeito estimulante na parede uterina e da camada de muco no trato reprodutivo.
Bambu (Bambusa bambos) – Atua como um emenagogo que estimula a menstruação. Suas folhas são prescritas para essa finalidade. O consumo regular das folhas do bambu promove e regula o fluxo menstrual.
Mil-folhas (Achillea millefolium) – A infusão de folhas quentes serve como emenagogo. A decocção da erva pode corrigir períodos irregulares. A erva também produz um óleo que pode ser usado no tratamento de distúrbios reprodutivos do sexo feminino.
Chicória (Chichorium intybus) – Sementes de chicória são preparadas em uma decocção para tratar problemas de menstruação obstruída.
Endro (Anethum sowa) – Esta erva perfumada é eficiente para estimular ciclos menstruais e ajuda na regulação menstrual. Meninas anêmicas são propensas a menstruação espasmódica, que pode ser bastante dolorosa. A decocção de endro é preparada com as folhas de salsa para tratar esses problemas.
Ginger (Zingiber officinale) – Climas frios às vezes podem causar períodos menstruais dolorosos e irregulares. Uma infusão de gengibre adoçada com mel corrige tais problemas.
Henna (Lawsonia alba) – Henna é um agente de arrefecimento. Supositórios de suas folhas são feitos e colocados na vagina para as mulheres que têm problemas de menstruação excessiva.
Hermal (Peganum harmala) – O hermal é uma erva pouco conhecida, mas em ayurveda é prescrita regularmente para problemas menstruais dolorosos.
Babosa (Aloe vera) – É um estimulante do útero. Por isso, serve nos casos de menstruação dolorosa.
Nardo (Nardostachys jatamansi) - É uma erva muito popular indiana utilizada no tratamento das cólicas menstruais e nas irregularidades dos ciclos.
Capim-limão (Cymbopogon citratus) – É usado na menstruação dolorosa e difícil. Pode ser tomado na forma de chá.
Dieta para o período menstrual
1. Evite todos os alimentos da constipação, especialmente na última semana do ciclo menstrual, como alimentos fritos, ácidos e ricos em proteínas.
2. O peixe é uma boa indicação de dieta nos períodos dolorosos. Peixes contêm ácidos graxos ômega-3, que ajudam a aliviar os espasmos durante a menstruação. Produtos de aves, carnes e laticínios devem ser evitados.
3. Entre os vegetais, abóbora branca, mamão e pepino são bons para a dismenorreia.
Tratamentos para menstruação
Liquidifique algumas sementes de gergelim em um copo de água e beba duas vezes por dia quando tiver dores menstruais.
Coma salada com beterraba cozida neles ou beba suco de beterraba.
Exercício que ajuda na redução da dor menstrual
Deite de costas sobre uma cama firme, dobre as pernas e leve os joelhos até o queixo. Repita dez vezes.
Fonte: Hicow (texto adaptado)
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